✨ Wusstest du, dass schon 10 Minuten tägliches Meditieren nachweislich dein Wohlbefinden steigern?
✨ Meditieren senkt Stress, löst Ängste und hilft deinem Körper beim Entspannen.
✨ Und es ist so leicht. Beginne am besten gleich heute mit diesen 4 einfachen Schritten:
- Einatmen
- Ausatmen
- Deinen Gedanken beim Vorbeiziehen zuschauen wie Fischen in einem Aquarium.
- Wiederholen und genießen.
Hier findest du nochmal ein kurzes Video, das dich beim Einstieg in deine Praxis unterstützen möchte. (einfach draufklicken)
✨ Ja, tatsächlich – Gedanken sind beim Meditieren erlaubt. Leere ist (meist) nicht das Ziel. Es reicht völlig – und ist ein echter Gewinn – etwas Abstand zu den eigenen Gedanken zu bekommen.
✨ Übrigens: Du kannst (fast) überall meditieren. Im Sitzen. Im Liegen. Beim Spaziergehen. Auch beim Rasenmähen oder Abwaschen.
✨ Du kannst mit offenen oder geschlossenen Augen meditieren.
✨ Mit oder ohne Musik. Morgens oder abends (ich zum Beispiel meditiere gerne abends. Morgens bin ich meist einfach zu hibbelig.)
✨ Probiere aus, wie es für dich passt.
💖 Herzlichst
Deine Susanne
PS ✨ In der NLP-Practitioner-Ausbildung lernst du noch viel mehr darüber, wie du dich und Andere mit Meditationen unterstützen kannst. Die nächste Ausbildung beginnt am 28.7.2021. ✨
